Resep Temuan Ilmuan untuk Usia 50 Tahun Sehat Seperti Muda

edisiana.com – Para ilmuwan mengatakan tidak ada kata terlambat untuk berolahraga untuk mengubah hidup Anda. Bahkan setelah bertahun-tahun tidak melakukan aktivitas dapat dengan cepat memberikan manfaat.

Hebatnya, mereka menemukan pria yang beranjak dari sofa dan mulai menjadi bugar di usia 40-an dan 50-an mengalami penurunan risiko stroke hingga ke tingkat yang sama dengan mereka yang berolahraga semasa muda.

Melansir Daylimail, temuan yang dibuat oleh para ahli di Norwegia ini memberikan harapan bahwa belum terlambat untuk menjadi sehat bagi jutaan orang paruh baya di Inggris yang jarang berolahraga.

Erik Prestgaard, dokter di departemen kardiologi di Rumah Sakit Universitas Oslo, mengatakan bahkan setelah puluhan tahun hanya melakukan sedikit aktivitas fisik, orang-orang yang mengubah kebiasaan mereka pada periode ini dapat secara dramatis meningkatkan peluang mereka untuk mendapatkan masa pensiun yang sehat.

“Hanya 30 menit berolahraga membuat wanita merasa lebih langsing dan lebih percaya diri,” ungkap penelitian tersebut.

Menjadi aktif selama setengah jam membuat kita merasa lebih kuat dan secara signifikan lebih baik dalam hal jumlah lemak tubuh.

“Sebuah penelitian menemukan
emosi percaya diri ini bertahan setidaknya 20 menit setelah latihan,” tambah penelitian tersebut.

Penulis studi, Profesor Kathleen Martin Ginis dari Universitas British Columbia, mengatakan perasaan kuat dan berdaya yang dicapai wanita setelah berolahraga, merangsang dialog internal yang lebih baik.

“Hal ini pada gilirannya akan menghasilkan pemikiran dan perasaan positif tentang tubuh mereka yang dapat menggantikan pemikiran dan perasaan negatif yang umum terjadi,” ujarnya.

“Itu pesan yang bagus – jika Anda berusia 50 tahun dan tidak fit dalam beberapa tahun ke depan, Anda bisa menjadi bugar dan menurunkan risiko Anda. Tidak ada kata terlambat untuk menjadi bugar,” tambahnya.

Namun yang terpenting, timnya juga menemukan bahwa orang yang tidak mengontrol kesehatannya pada saat ini akan mengalami peningkatan risiko stroke.

Karena meskipun usia 40-an dan 50-an tampaknya menawarkan peluang bagi orang-orang untuk mengubah kesehatan mereka, mereka yang tidak melihat adanya peluang akan menghalangi mereka di tahun-tahun mendatang.

Tim peneliti mempresentasikan temuan mereka di kongres European Society of Cardiology di Barcelona, menemukan bahwa kegagalan berolahraga di tahun-tahun penting ini dapat berdampak buruk pada kesehatan di kemudian hari. 

Kesehatan Masyarakat Inggris pekan lalu memperingatkan bahwa Inggris berada di tengah-tengah ‘epidemi ketidakaktifan’ yang menyebabkan tingkat olahraga turun 20 persen sejak tahun 1960an.

Para pejabat sangat khawatir dengan 6,3 juta orang paruh baya – 41 persen dari kelompok usia tersebut – yang bahkan tidak melakukan jalan cepat sebulan sekali.(maq)