edisiana.com – José Abellán membagikan sejumlah kiat terbaik untuk menjaga kesejahteraan dan kesehatan tubuh. Salah satu pesannya sangat jelas: pola makan memiliki peran fundamental, terutama dalam menjaga kesehatan kardiovaskular.
Salah satu pilar utama kesejahteraan adalah menjalani pola hidup sehat. Berolahraga secara teratur, menghindari zat-zat beracun, serta memberikan tubuh waktu istirahat yang cukup merupakan kebiasaan penting.
Namun, menurut Abellán dinukil dari MD, aspek nutrisi tidak boleh ditempatkan di urutan belakang.
Pola makan sehari-hari menjadi salah satu faktor yang sangat menentukan kondisi kesehatan dalam jangka panjang. Karena itu, para ahli terus mengingatkan pentingnya memperhatikan apa yang masuk ke dalam tubuh dan menjadikan makanan sehat sebagai bagian dari rutinitas.
“Semua penelitian menunjukkan bahwa makanan terbaik untuk kesehatan kardiovaskular adalah sayuran,” ujar ahli jantung tersebut.
Pernyataan itu menempatkan sayuran sebagai salah satu komponen penting dalam pola makan yang mendukung kesehatan jantung.
Konsumsi sayuran secara rutin dapat menjadi bagian dari kebiasaan makan yang lebih seimbang, terutama jika dipadukan dengan aktivitas fisik dan waktu istirahat yang memadai.
Bagi Abellán, menjaga kesehatan bukanlah hasil dari satu kebiasaan saja. Kesejahteraan merupakan kombinasi dari beberapa faktor yang dilakukan secara konsisten: bergerak aktif, menghindari kebiasaan yang merugikan tubuh, tidur dengan cukup, dan menerapkan pola makan yang sehat.
Dengan demikian, menjaga kesehatan kardiovaskular tidak hanya bergantung pada olahraga. Apa yang dikonsumsi setiap hari juga memiliki peranan penting. Dan dalam hal ini, sayuran menjadi salah satu pilihan yang mendapat perhatian khusus dari para ahli.(maq)
