Hasil Penelitian: Latihan Yoga Tiga Menit Bisa Ngurangi Gula Darah

edisiana.com – Sebuah penelitian baru-baru ini di Skotlandia menemukan melakukan yoga selama beberapa menit dapat berdampak besar pada kesehatan kita, baik luar maupun dalam.

Selain itu dapat membantu Anda cepat tertidur, memperbaiki postur tubuh, atau membantu melepaskan emosi, dan yoga memiliki banyak manfaat secara mental, fisik, dan spiritual.

Melansir Metro, para peneliti di Glasgow Caledonian University, Skotlandia telah menemukan bahwa latihan yoga selama tiga menit setiap jam dapat secara signifikan menurunkan kadar glukosa darah sekitar 10 persen dan mengurangi risiko diabetes.

Meskipun penelitian ini hanya berskala kecil (peneliti hanya berfokus pada 15 orang dewasa berusia 26-28 tahun selama dua tahun). Penelitian sebelumnya juga mengaitkan yoga dengan penurunan kadar gula darah pada penderita diabetes tipe 2.

Instruktur yoga selebriti, Marianne O’Neil, membagikan tujuh pose yoga yang dapat dilakukan selama tiga menit untuk membantu menurunkan gula darah.

Namun dia menekankan manfaatnya lebih dari sekadar mengurangi risiko diabetes.

“Yoga memiliki banyak manfaat – tidak hanya untuk diabetes, tetapi juga untuk kecemasan, stres, dan berat badan. Dan itu tidak perlu memakan waktu lama,’ katanya seperti dilansir media Metro Inggris.(maq)