edisiana.com – Pakar diet Inggris Dr Michael Mosley mengatakan senam Tai Chi sangat efektif dan bermanfaat menjaga kolesterol, dan kadar gula darah seseorang.
“Dan seni bela diri ini tidak hanya baik untuk jantung Anda, tetapi juga dapat meningkatkan umur Anda,” kata Mosley yang juga seorang penulis dikutip dari Mirror pada hari ini.
“Saya melakukan Tai Chi – seni bela diri Tiongkok kuno.Terkadang disebut shadow boxing, atau mungkin lebih tepat, meditasi bergerak,” tambahnya.
Sebab, ia menjelaskan dari serangkaian gerakan di Tai Chi berbeda saling mengalir dengan lembut dalam gerakan lambat.
Saat ini menurutnya, profesional medis menganjurkan gerakan lembut dan lambat dan ini ada prinsip inti Tai Chi – yang secara tradisional dipraktikkan untuk pelatihan pertahanan, manfaat kesehatan, dan meditasi.
Dia juga menjelaskan tidak seperti bersepeda atau berlari, Tai Chi adalah latihan berdampak rendah yang hanya membutuhkan serangkaian gerakan yang dinamai menurut tindakan hewan.
“Misalnya, gerakan burung bangau putih melebarkan sayapnya,” jelas dosen dì Harvard Medical School tersebut.
Di Tai Chi melakukan gerakan ini, penting untuk bernapas dalam-dalam dan alami, memfokuskan setiap ons perhatian pada tubuh Anda.
“Studi baru-baru ini, di mana mereka membandingkannya antara jalan cepat, dan Tai Chi secara signifikan lebih baik dalam mengurangi tidak hanya tekanan darah, tetapi juga faktor risiko penyakit jantung lainnya seperti kadar gula darah, dan Kolestrol,” jelas Mosley.(maq)
