Mengurangi Melihat Medsos Selama 15 Menit Ternyata Banyak Manfaatnya, Lho

edisiana.com – Sebuah studi baru mengungkapkan bahwa Anda tidak perlu menerapkan detoksifikasi digital total untuk mendapatkan hasilnya.

Penelitian mengungkapkan bahwa mengurangi waktu Anda di media sosial hanya 15 menit sehari dapat meningkatkan kesehatan Anda.

Studi yang diterbitkan dalam Journal of Techology in Behavioral Science. Melansir media Inggris Metro, studi itu melibatkan peserta berusia antara 20 hingga 25.

Peserta di minta untuk mengurangi penggunaan media sosial mereka selama 15 menit sehari, selama tiga bulan.

Hasilnya dibandingkan dengan kelompok yang tidak diminta untuk mengurangi penggunaannya, atau secara eksplisit diminta untuk melakukan hal lain selama 15 menit tersebut.

Hasilnya mengungkapkan bahwa kelompok yang diminta untuk mengurangi penggunaannya mengalami lebih sedikit pilek, kutil, tidur lebih nyenyak dan kurang depresi.

Ada peningkatan 15 persen dalam fungsi kekebalan, peningkatan 50 persen dalam kualitas tidur, dan gejala depresi 30 persen lebih sedikit. 

Sedangkan kelompok lainnya tidak menunjukkan perubahan. Mereka yang diminta untuk mengurangi penggunaan mereka akhirnya memotongnya menjadi 40 menit – daripada yang diminta 15.

Dan kelompok yang diminta untuk tidak melakukan perubahan apa pun, justru menggunakan media sosial lebih banyak, meningkat 10 menit.

Kelompok yang secara khusus diminta untuk melakukan sesuatu selain media sosial juga akhirnya meningkatkan penggunaan mereka secara keseluruhan, sekitar 25 menit sehari.

Profesor Phil Reed, dari Sekolah Psikologi Universitas Swansea, yang melakukan penelitian tersebut, mengatakan ketika orang mengurangi penggunaan media sosial, kehidupan mereka dapat meningkat dalam banyak hal.

“Termasuk manfaat bagi kesehatan fisik dan kesejahteraan psikologis mereka,” ujarnya.(maq)