edisiana.com – Sebuah penelitian baru menemukan ada sejumlah implikasi kesehatan dari tidur di ruangan yang terang. Makanya dilarang membuka tirai atau membeli tirai yang tembus pandang.
Menurut peneliti di Tiongkok, membiarkan tirai terbuka saat Anda tidur dapat meningkatkan risiko stroke sebesar 43 persen, karena polusi cahaya menghambat kualitas istirahat dan membebani organ tubuh.
Para ilmuwan menganalisis data yang dikumpulkan dari lebih dari 28.000 orang untuk mengetahui dampak gangguan terhadap ritme alami tidur-bangun – dan tampaknya ada kaitan yang jelas.
“Penelitian kami menunjukkan bahwa tingkat paparan cahaya buatan di luar ruangan yang lebih tinggi pada malam hari mungkin menjadi faktor risiko penyakit serebrovaskular,” kata Dr Jain-Bing Wang, pakar kesehatan masyarakat yang terlibat dalam penelitian ini dikutip dari media Metro pada Sabtu ini
“Oleh karena itu, kami menyarankan masyarakat, terutama mereka yang tinggal di daerah perkotaan, untuk mempertimbangkan mengurangi paparan tersebut guna melindungi diri mereka dari potensi dampak berbahaya,” himbaunya.
Sebagai bagian dari makalah yang diterbitkan dalam jurnal Stroke, para ilmuwan melacak orang-orang dari kota yang sama tanpa riwayat penyakit serebrovaskular (seperti stroke dan aneurisma) selama enam tahun.
Dari 28.300 peserta, 900 orang menderita stroke dalam kurun waktu tersebut, sementara 378 orang lainnya mengalami penyakit serebrovaskular lainnya.
Citra satelit kemudian digunakan untuk memperkirakan polusi cahaya yang dialami setiap pasien pada malam hari untuk melihat apakah hal ini berkontribusi terhadap masalah kesehatan mereka.
Menurut penelitian, paparan cahaya terang di malam hari dapat menyebabkan ritme sirkadian tubuh menekan sekresi melatonin.
Akibatnya, kadar trigliserida, tekanan darah, dan glukosa darah bisa meningkat sehingga memicu kondisi pembuluh darah.
Wang menambahkan, meskipun ada kemajuan signifikan dalam mengurangi faktor risiko kardiovaskular tradisional seperti merokok, obesitas, dan diabetes tipe 2, penting untuk mempertimbangkan faktor lingkungan dalam upaya kita mengurangi beban global penyakit kardiovaskular.
Sementara kurang tidur telah lama dikaitkan dengan masalah kesehatan, mulai dari melemahnya sistem kekebalan tubuh hingga penambahan berat badan. Namun, penelitian ini menyoroti bahwa yang penting bukan hanya tentang jumlah istirahat yang Anda dapatkan, tetapi juga kualitasnya.
Khususnya mengenai stroke, tekanan darah tinggi, timbunan lemak yang mempersempit atau menyumbat pembuluh darah, dan diabetes yang semuanya dapat diperburuk atau disebabkan oleh tidur di ruangan yang terang – disebut-sebut sebagai penyebab umum.(maq)
