edisiana.com – Untuk hidup sehat bukan hanya mata satu-satunya yang perlu istirahat, sistem pencernaan juga.
Seperti dilansir Mirror, sel-sel yang mengatur jam tubuh otak memberi tahu organ kapan harus menghidupkan dan mematikan aktivitas utama.
“Ini termasuk hati, yang pada malam hari diprogram untuk beralih dari membakar gula untuk energi menjadi membakar lemak yang disimpan di siang hari,“ dilansir The Sun.
Jika hal ini terganggu menjelang waktu tidur, seperti makan malam hari dapat membangkitkan kembali sistem pencernaan dan menyebabkan penambahan berat Badan.
Profesor Satchidananda Panda dari Salk Institute di California mengatakan bila Anda tidak ingin menambah berat badan, sebaiknya jangan makan larut malam.
“Cobalah untuk pergi selama 12 jam tanpa makan semalaman agar hati melakukan tugasnya,” ujarnya dikutip dari Mirror.
Seorang ahli nutrisionist, Susie Burrel berpendapat sebaiknya makan malam sebelum jam 20.00, supaya tubuh punya cukup waktu untuk mencerna makanan yang masuk sebelum pergi tidur.
Dia menambahkan bisa juga menikmati camilan di pukul 3-4 sore, kemudian disusul dengan makan malam porsi kecil di pukul 7 malam.
Dia juga mengatakan pada saat tidur dalam keadaan perut yang penuh tentu saja tidak baik untuk kesehatan.
Burrelle dalam situs Dinkes Jogyakarta menjelaskan untuk memanfaatkan metabolisme alami tubuh, maka sebaiknya lakukan sarapan sepagi mungkin. Idealnya sarapan dilakukan pada pukul 7 atau 8.
Sebab tubuh membutuhkan makanan setelah hampir tujuh jam kosong, sehingga mendapatkan kembali energi untuk beraktivitas.(maq)
