edisiana.com – Gelombang panas akan melanda hampir seluruh dunia termasuk Indonesia, khususnya Batam akhir pekan ini, dengan suhu mencapai tertinggi 31°C.
Ini merupakan kabar baik bagi para pecinta matahari setelah musim panas yang buruk sejauh ini, namun cuaca yang lebih hangat juga disertai dengan peringatan.
Badan Keamanan Kesehatan Inggris (UKHSA) telah mengeluarkan peringatan kesehatan panas kuning untuk London dan Inggris bagian timur yang mulai berlaku pada pukul 17.00 hari ini (Kamis, 18 Juli) dan berlangsung hingga pukul 23.00 pada hari Sabtu, 20 Juli.
Badan pemerintah tersebut menyatakan bahwa kelompok rentan mungkin berisiko terkena panas ini, sementara ‘peningkatan potensi lingkungan dalam ruangan menjadi sangat hangat’ dapat menyebabkan tekanan pada layanan kesehatan di seluruh wilayah.
Selain anjuran untuk menghindari paparan sinar matahari tengah hari dan memakai tabir surya, masyarakat Inggris juga disarankan untuk minum banyak cairan untuk menghindari dehidrasi.
Namun, sebelum Anda mengambil botol air, dokter menyatakan bahwa ada pilihan yang lebih baik untuk mengatasi gelombang panas: susu.
Dr Natasha Fernando, direktur medis di Medichecks , mengatakan air mungkin lebih menghidrasi daripada air. “Banyak bangunan di Inggris tidak dilengkapi dengan baik untuk menghadapi panas yang ekstrem, jadi menjaga tingkat hidrasi selama periode cuaca panas menjadi lebih penting dari sebelumnya,” kata Natasha Fernando seperti dilansir MetroSports pada Sabtu ini.
“Namun, Anda tidak harus hanya mengandalkan air untuk meningkatkan tingkat hidrasi,” imbuhnya.
Natasha menjelaskan karena kandungan gula, protein, dan lemak dalam susu, yang memperlambat laju pengosongan cairan dari perut, segelas susu membantu Anda tetap terhidrasi dalam jangka waktu yang lebih lama.
“Susu juga mengandung natrium yang memungkinkan tubuh Anda menahan air lebih lama, sehingga membantu tingkat hidrasi,” tambahnya.
Bukan hanya susu sapi saja: orang-orang yang vegan atau tidak toleran laktosa juga bisa mendapatkan manfaat dari alternatif nabati. Dan Natasha menyoroti bahwa susu kedelai juga mengandung elektrolit, yang membantu rehidrasi lebih lanjut.
Selain susu, dia merekomendasikan semangka, air kelapa, mentimun atau jus mentimun, dan jus buah segar yang diencerkan dengan air agar tetap sejuk.(maq)
