edisiana.com – Semua orang tahu semua tentang rasa lapar. Ketika rasa lapar menyebabkan kemarahan yang tidak rasional dan tidak hilang sampai Anda makan. Namun Anda mungkin belum pernah mendengar tentang portmanteau baru, tangry.
Istilah ini menggambarkan tindakan ketika lelah, dan diperkirakan sembilan dari 10 dari kita menderita kemarahan yang disebabkan oleh kelelahan. Karena kita tidak mendapatkan kualitas tidur yang cukup.
Sebuah jajak pendapat baru-baru ini terhadap 2.000 orang dewasa mengungkapkan bahwa 22 persen orang merasa marah ketika mereka lelah. Dan tiga perempat orang telah meminta maaf atas perilaku mereka tersebut.
Lebih dari separuh 51 persen mengatakan mereka merasa kesal dan mudah tersinggung karena kelelahan dan 42 persen mengaku tidak punya kesabaran.
Kelelahan juga disebabkan oleh pertengkaran dengan pasangan (30 persen), membatalkan rencana sosial (26 persen), dan membentak rekan kerja (14 persen ).
Sebanyak 18 persen lainnya menyatakan bahwa seluruh kepribadian mereka berubah ketika mereka kurang istirahat – dan memperbaiki masalah ini membutuhkan waktu yang lebih lama dibandingkan sekadar makan camilan.
Penelitian ini ditugaskan oleh Bensons for Beds , yang bekerja sama dengan Dr Sophie Bostock untuk mengembangkan program ‘Sleep Calm and Carry On’ dan membantu meningkatkan kesehatan tidur masyarakat.
Melansir Metro pada hari ini, pakar tidur mengatakan tidur, kesejahteraan, dan perilaku kita saling terkait erat.
Kurang tidur dapat mengubah pusat kendali emosi di otak, membuat kita lebih sensitif terhadap stres, dan mengurangi kendali diri. Beberapa orang menjadi lebih impulsif dan agresif.
“Survei ini juga merupakan pengingat berharga bahwa banyak dari kita bisa merasa menjadi orang yang berbeda ketika kurang tidur dan bisa mengamuk dengan cara yang kemudian kita sesali,” kata peneliti tersebut.
Menurut penelitian, tanda-tanda paling umum dari hal ini adalah bereaksi berlebihan terhadap masalah-masalah kecil, lebih sering mengeluh dari biasanya, dan tidak sabar.
Gejala lebih lanjut dari seseorang yang mengalami episode ‘tangry’ adalah menangis karena hal sekecil apa pun (30 persen) dan mengumpat tentang segala hal (30 persen).
Hal ini disebabkan oleh kurang tidur, dimana rata-rata orang Inggris hanya menghabiskan waktu enam setengah jam setiap malam, terbangun dua kali karena gangguan suhu (51 persen) dan rasa sakit atau ketidaknyamanan (50 persen).
Dr Bostock mendesak masyarakat untuk mempertimbangkan dampak kelelahan terhadap perilaku orang lain, dan menjadikan istirahat sebagai prioritas untuk mengurangi ‘tanger’ kita sendiri.
“Jika teman, kolega, atau pasangan Anda bertingkah di luar karakternya, alih-alih bereaksi negatif, pertimbangkan untuk menanyakan bagaimana tidurnya,” katanya.(maq)
