Inilah Makanan dan Minuman Menyembuhkan Penyakit, Apa Saja?

edisiana.com – Bisakah kita menyembuhkan penyakit kita dengan makanan?

Jawabannya tentu bisa. Tapi untuk jenis penyakit tertentu saja. Seperti untuk meningkatkan kesehatan tulang hingga meredakan sakit kepala dan pilek, makanan super kaya vitamin dikatakan dapat mengatasi semuanya. 

Menurut para ahli, walau pun tidak ada makanan ajaib namun beberapa kombinasi dapat bertindak sebagai peningkatan kesehatan alami.

Misal makanan ikan Sarden. Penelitian telah menunjukkan bahwa asam lemak omega-3 mengurangi risiko patah tulang dan mengurangi pengeroposan tulang.

Ikan kecil ini juga dikemas dengan vitamin D, dengan 4 mikrogram (mcg) per porsi 100g – sekitar sepertiga dari asupan harian yang direkomendasikan.

Vitamin vital ini adalah kunci untuk kesehatan tulang. Ini mengatur jumlah kalsium dan fosfat dalam tubuh, yang dibutuhkan untuk menjaga kesehatan tulang, gigi, dan otot.

Menurut ahli diet terdaftar Dr Duane Mellor di Universitas Aston Birmingham seperti dilansir Metro, tulang ikan dikemas dengan kalsium, yang selanjutnya memperkuat kekuatan tulang.

Lalu kopi. Dalam jumlah sedang, kopi dapat meredakan sakit kepala dengan membatasi pembuluh darah di otak. Itu karena rasa sakit akibat sakit kepala sebagian disebabkan oleh pembengkakan pembuluh darah di sekitar otak Anda.

Menurut Clinical Massage in The Healthcare setting, hal ini menyebabkan perubahan aliran darah yang dapat menyebabkan sakit kepala.

Lalu bawang putih juga menghilang flu. Kemudian buah Apel. Apel penuh serat dan dapat memberikan keajaiban bagi usus Anda. 

Seperti banyak buah dan sayuran, apel mengandung campuran serat larut dan tidak larut. Kandungan serat larut yang tinggi inilah yang dapat meringankan sembelit. 

Dan Pisang. Adalah buah lain yang mengandung vitamin penting, termasuk potasium. Tapi pisang hijau mungkin lebih baik untuk usus kita.  

Pati resisten melewati usus kecil Anda tidak tercerna kemudian memberi makan bakteri ramah di usus besar, yang dapat membantu memerangi diare. 

Ini karena pisang yang kurang matang, seperti apel, mengandung sejenis karbohidrat yang tidak dapat kita cerna, tetapi usus besar bisa.

Terakhir Jahe. Yang menurut ahli, bisa menjadi obat untuk mual di pagi hari. Yang telah ditemukan untuk secara signifikan mengurangi gejala mual. 

Menurut Nutrition Journal, yang mengamati 12 penelitian yang melibatkan 1.278 wanita hamil. Ditemukan bahwa 1,1 hingga 1,5 gram jahe dapat mengurangi rasa mual.(maq)