edisiana.com – Anda mungkin memiliki jadwal dan beban kerja yang terus bertambah. Dan sulit untuk meluang waktu untuk berolahraga.
Penelitian baru mengatakan Anda tidak perlu panik.Sebuah studi baru menemukan bahwa jalan kaki bisa menjadi semua yang Anda butuhkan untuk hidup sehat dan lebih lama.
Sebuah studi baru seperti dilansir media Inggris Metro mengungkapkan, khususnya, 8.000 langkah sekali atau dua kali seminggu mungkin cukup untuk meningkatkan kesehatan.
Para peneliti menemukan bahwa orang yang berjalan 8.000 langkah atau lebih (sekitar empat mil) sekali atau dua kali seminggu memiliki manfaat kardiovaskular dan tingkat kematian yang lebih rendah yang hampir sama baiknya dengan mereka yang melakukan yang sama setiap hari.
Dalam hal temuan, orang yang berjalan setidaknya 8.000 langkah sekali atau dua kali seminggu memiliki risiko kematian 15 persen lebih rendah dalam 10 tahun ke depan.
Sedangkan mereka yang melakukan 8.000 atau lebih langkah tiga hingga tujuh hari seminggu memiliki risiko 16,5 persen lebih rendah. Bila dibandingkan dengan individu yang melakukan sangat sedikit langkah sehari.
Secara keseluruhan, ini adalah kabar baik bagi Anda yang hanya memiliki waktu dì akhir pekan.
Para peneliti mengatakan, temuan studi menunjukkan bahwa, untuk orang dewasa yang menghadapi kesulitan dalam berolahraga secara teratur, mencapai langkah harian yang direkomendasikan hanya beberapa hari dalam seminggu mungkin memiliki manfaat kesehatan yang berarti.
De. Kosuke Inoue dari Universitas Kyoto di Jepang, yang memimpin penelitian tersebut, menambahkan temuan ini memberikan informasi yang berguna untuk merekomendasikan berjalan bahkan untuk pasangan. Hanya per hari per minggu untuk mengurangi risiko kematian.
Perlu diperhatikan bahwa penelitian ini tidak memperhitungkan aktivitas lain yang dapat membantu kesehatan jantung. Seperti bersepeda atau berenang.
Dan para ahli benar-benar menekankan bahwa semakin banyak Anda bergerak secara umum (bahkan dalam jumlah kecil), semakin baik bagi kesehatan Anda – apapun untuk melepaskan diri dari gaya hidup yang kurang baik.(maq)
